Alimentos que emagrecem!

Alimentos que emagrecem!

O metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis por várias funções fisiológicas básicas do nosso corpo, como por exemplo: respirar, o coração bater, etc.

 Ele varia de pessoa para pessoa, porque parte dele é geneticamente determinado, e deve-se levar em consideração também a idade, sexo  atividade de cada individuo.
Mas ainda assim algumas atitudes podem ajudar a acelerá-lo.

Os alimentos que emagrecem na verdade são fortes aliados á dieta pois aceleram o seu metabolismo, ou seja, ajudam o seu corpo a queimar mais calorias com menos esforço!

Assim é possível perder peso mais rápido!!

Veja abaixo alguns alimentos e dicas que vão acelerar o metabolismo e contribuir para reduzir as medidas rapidinho:

Não fique sem o café da manhã!

* Não fique sem o café da manhã!
Depois de uma longa noite de jejum, seu corpo precisa de combustível para acelerar o seu metabolismo. Pular o café da manhã pode diminuir a capacidade do seu corpo a queimar gordura enquanto tenta conservar energia. Por isso, procure fazer uma refeição saudável dentro de uma hora após acordar, para manter o seu metabolismo ativo. Se você não tem tempo de manhã, deixe as coisas preparadas na noite anterior.

*Não pule refeições!
Você deve achar que abrir mão do jantar pode te trazer uma figura mais esbelta, mas é justamente o contrário. Pular refeições pode enganar o seu corpo e levá-lo a acreditar que não está recebendo comida suficiente e que deve armazenar mais calorias quando é alimentado. Manter os níveis de açúcar no sangue consistentes irão manter o seu metabolismo funcionamento de maneira apropriada, então garanta suas seis refeições diárias.

*Coma grãos integrais!

Ricos em fibras ajudam na queima de gorduras

Carregados de fibras, os grãos integrais ocupam mais espaço na sua barriga, comparados com outros alimentos com o mesmo número de calorias. Eles também são mais difíceis de mastigar, o que tornam o ato de comer mais difícil e aumentam a queima de gordura em 10%. Sendo assim, não se esqueça de incluir o arroz integral, cevada, quinoa e aveia em sua dieta.

Pimenta aumenta a temperatura corporal

*Polvilhe pimenta vermelha nas refeições!
A pimenta é conhecida por seu sabor picante e poderes de cura, mas ela também pode impulsionar o metabolismo aumentando a temperatura do corpo. Mas não se preocupe em cobrir seu prato com ela, uma pequena quantidade já é suficiente.

Um quadradinho é o suficiente

* Chocolate amargo, boa pedida!
O chocolate amargo traz diversos benefícios para a saúde, e um deles é o fato de acelerar o metabolismo.  Além disso libera "serotonina", substância "mágica" do bem estar.
Lembre-se de comer um quadradinho pequeno pois possui calorias e gorduras na sua composição.

Leite com canela para turbinar o metabolismo

*Aposte na canela!
Este é um ingrediente fácil de ser incorporado na dieta e é uma forma deliciosa de acelerar o metabolismo. Você pode salpicar um pouco em cima de uma fatia de pão integral, na sua tigela de aveia ou até mesmo em um leite desnatado antes de dormir!

*Beba água!
Não beber água suficiente pode fazer com que você se sinta fadigado. Um estudo mostrou que pessoas que bebem de oito a 12 copos de águas por dia queimam mais gordura do que quem toma apenas quatro. Por isso, não se esqueça da sua garrafinha.

DICA DA NUTRI: Água gelada: beber 8 copos ao dia  

1 litro por dia ajuda a emagrecer

*Chá Verde!
Este tipo de chá contém catequinas, um tipo de antioxidante que aumenta o metabolismo em repouso em 4% (cerca de 80 calorias por dia).

Vinagre de maçã aliado na queima de gordura!

*Vinagre Já!
O vinagre ajuda a manter a sensação de saciedade, e o vinagre de maçã também já foi apontado em pesquisas como um aliado na queima de gordura.

Viu só! Com mudanças bem simples é possível acelerar o metabolismo e garantir uma queima de calorias maior ao logo do dia, fazendo assim com que o emagrecimento ocorra mais rápido!

LEMBRE-SE: VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!!!